Kręcioł ;)
„Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving” Albert Einstein
Info
Ten blog rowerowy prowadzi 2befree z miasteczka Police, Przęsocin. Mam przejechane 4640.90 kilometrów w tym 1963.78 w lesie i błocie ;P. Jeżdżę z prędkością średnią 21.27 km/h i właśnie się chwalę.Więcej o mnie i moje endomondo.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Maj3 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Luty2 - 9
- 2012, Styczeń4 - 7
- 2011, Grudzień4 - 13
- 2011, Listopad6 - 9
- 2011, Październik4 - 14
- 2011, Wrzesień7 - 7
- 2011, Sierpień12 - 15
- 2011, Lipiec13 - 17
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj9 - 12
- 2011, Kwiecień11 - 22
- 2011, Marzec7 - 8
- 2011, Luty2 - 2
- 2011, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
Dystans całkowity: | 440.69 km (w terenie 277.07 km; 62.87%) |
Czas w ruchu: | 18:18 |
Średnia prędkość: | 24.08 km/h |
Maksymalna prędkość: | 51.19 km/h |
Liczba aktywności: | 12 |
Średnio na aktywność: | 36.72 km i 1h 31m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
18.00 km
18.00 km teren
00:52 h
20.77 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Deszczowo
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
Późny wyjazd zaraz po pracy, trochę kropiło, nie było chęci, ale pojechałem zeby nie było że wymiękam. Plan zawsze trzeba zrealizować ! :)Dane wyjazdu:
23.73 km
20.00 km teren
01:03 h
22.60 km/h:
Maks. pr.:41.13 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Aktywny wypoczynek
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
W planach dzisiaj było odpoczywanie, ale po całym dniu obżarstwa i nic nie robienia, w końcu pękłem i poszedłem pojeździć. Jednak nie naciskałem mocno, żeby mięśnie mogły wypocząć po wczorajszym szaleństwie. Było już naprawdę chłodno, momentami wyświetlacz pokazywał temperaturę 13 stopni a palce zaczynały marznąć, tak samo ramiona. Spokojna jazda nie nie pomagała się rozgrzać. Dopiero podjazd wzdłuż ulicy miodowej sprawił że się rozgrzałem.Dane wyjazdu:
62.67 km
0.00 km teren
02:02 h
30.82 km/h:
Maks. pr.:51.19 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Trzebież szosami
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 4
W sobotę kończę pracę szybciej niż zwykle więc znalazło się trochę czasu na kręcenie. Jakoś nie miałem dzisiaj ochoty na jazdę w terenie dlatego całość pokonałem ulicami. Wyjazd po 17 w kierunku Trzebieży, za trzebieżą w lewo, przejazd obok jeziora piaskii beznadziejna droga w kierunku szczecina.
Tempo coraz lepsze :) chociaż ewidentnie nie radzę sobie z długimi podjazdami, w połowie podjazdu pod Przęsocińską górę odcina mi siłę i prędkość drastycznie spada ;( W lesie przyzwyczaiłem się raczej do krótkich siłowych podjazdów.
Dane wyjazdu:
28.53 km
10.00 km teren
01:01 h
28.06 km/h:
Maks. pr.:43.87 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Szybciej bo ciemnoo...
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
Planowałem spokojną rozjazdową wycieczkę po wczorajszym wyczerpującym treningu biegowym(18km). Niestety zanim wróciłem z pracy i zjadłem obiad było już po 19. Gdy wyjeżdżałem była godzina 20, w lesie było już szaro i przy głębokim zacząłem się martwić powrotem po zmroku. Tam zmieniłem swoje plany i postanowiłem dalej jechać szosą. Tak więc kierunek Tanowo Police, Przęsocin. Szosą jechało się niezwykle lekko, jak bym miał gdzieś silnik elektryczny ;) a że z każdą chwilą robiło się coraz ciemniej, była też motywacja do kręcenia nogami.Podjazd pod przęsocińską górę mnie jednak wykończył. Mniej więcej w połowie długości, ból mięśni był już nieznośny, wtedy odczułem trudy poprzedniego dnia ;/
Trzeba się będzie zastanowić nad dobrym oświetleniem na przód, bo kończąc pracę o 18, już nie długo nie będzie okazji do jazdy za dnia.
Dane wyjazdu:
33.08 km
33.08 km teren
01:28 h
22.55 km/h:
Maks. pr.:48.86 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
No to w górę...
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 1
Po prawie nie przespanej nocy i nudnym jak "Titanic" dniu pojechałem się troszkę rozruszać. Start po 18 miał zagwarantować przyjemna temperaturę, ale i tak było bardzo duszno;/Na początku nie miałem sił jechać, więc szukałem trasy w dół ;) Zjechałem czerwonym od Przęsocina do Polic. Niestety z Polic praktycznie wszędzie jest pod górę, więc pojechałem lasem do głębokiego. Troszkę się rozgrzałem i nabrałem więcej ochoty do jazdy. Wtedy zdecydowałem troszkę pomęczyć górki. Dwa razy z rzędu Gubałówka sprawiła że zatrzęsły się nogi, później trzy razy w górę od polany harcerskiej do podbórzańskiej, na przemian raz zielonym raz niebieskim (nie do końca, odbijając na wielecką górę) i powrót do domu. Wyszło z 70%czasu pod górę.
Dzisiaj w ciągu dnia, podczas spaceru natknąłem sie na taki oto rower:
Szalona maszyna ;D Ale nie chciał bym jej ujeżdżać na stałę :D
Dane wyjazdu:
56.14 km
28.00 km teren
02:01 h
27.84 km/h:
Maks. pr.:43.05 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
szybkie kółko
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 2
Trasa identyczna jak ostatnio, jedynie troszkę lepszy czas pozwolił zwiększyć dystans i zahaczyłem jeszcze o skolwin, stołczyn zaliczając stromy podjazd od odry do szosy polskiej.Przęsocin, Głębokie, Bartoszewo, Tanowo, Swidwie, Zalesie, Tanowo, Police, Skolwin, Szosa Polska, Przęsocin.
Dane wyjazdu:
50.54 km
29.00 km teren
01:58 h
25.70 km/h:
Maks. pr.:45.16 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Ciasteczka i Zalesie
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj wyjazd w kierunku Świdwia, pierwsza część trasy pokonana lasem, szlakiem niebieskim, czerwonym... Później trasa głębokie, Bartoszewo, Tanowo, Świdwie, Zalesie. Od tego punktu powrót już szosą, najpierw w kierunku Tanowo później Police. Bardzo zdziwił mnie fakt że nowa ścieżka rowerowa od Tanowa do Polic jest już częściowo ułożona. Widać szanse na to żeby nią jeszcze pojeździć w tym sezonie.Ostatnio jeździ mi się coraz lepiej. Dzisiaj naprawdę niezła średnia, jestem zadowolony.
A może to kwestia dopingu ;D
Wczoraj upiekłem ciastka według przepisu z Bikeboard Polecam z orzechami laskowymi, słonecznikiem i kakao. Zwykłe "corny" wymiękają przy tym :)
Dane wyjazdu:
30.10 km
25.00 km teren
01:24 h
21.50 km/h:
Maks. pr.:39.37 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
Ogień ...
Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 4
Ogień, moc i tyle...Jeździło się zaje... Ten zakres temperatur oraz nawierzchnia, jakby na przekór wszystkiemu, działa na mnie niezwykle budująco. Trasa do głębokiego, Bartoszewo, szlak niebieski, Przęsocin.
Znowu wyjazd około 20 a powrót po 21. Dzisiaj już z czołówką na kasku.
Rower po wczorajszych zabawach, a przed dzisiejszym wypadem :)
Droga do lasu...
Jak tu nie kochać naszych łąk...:D
Troszkę sie pobrudziłem ;p
...ale on bardziej!
Rower brudny, ale spisywał się idealnie i mimo błota, napęd nawet sie nie zająknął. Zasłużył na mycie, które czeka go jutro.
no i troszkę muzyki:
Właśnie uświadomiłem sobie jeszcze, że przez 1,5 godziny spędzonych w lesie, nie widziałem ani jednego rowerzysty i może z dwóch spacerowiczów.
Dane wyjazdu:
23.99 km
23.99 km teren
01:06 h
21.81 km/h:
Maks. pr.:40.06 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009
3000 w błocie :)
Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 1
Krótka wyprawa, niestety coraz szybciej robi się ciemno i to mnie mocno ogranicza. wyjazd po 20, powrót po 21. W lesie jest już kompletnie ciemno o tej porze.Szczęśliwie uniknąłem deszczu, chociaż od czasu okrążenia zalewu, uważam że każda pogoda jest dobra na rower :)
Drogi rozmoknięte i błotniste. To właśnie w błocie strzeliło moje 3000km w tym roku ;)jechało się niezwykle świeżo i przyjemnie.
Rower cały w błocie wygląda wspaniale, niestety zdjęcia nie oddają tego uroku ;)
Na koniec jeszcze trochę muzyki, która dzisiaj mi przygrywała ;)
.
Dane wyjazdu:
32.63 km
25.00 km teren
01:40 h
19.58 km/h:
Maks. pr.:50.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kellys Quartz 2009